Rövid nappalok, kevesebb napfény, hideg – ezek mind előhozhatják az emberből a téli depressziót. Ez nagyon sok embert érint a jó hír viszont, hogy tehetsz ellene! Gondoskodj a testedről és lelkedről egyaránt, figyelj oda magadra!
Tápláld a tested!
Hallottál már a comfort food kifejezésről? Ezek az ételek általában egyszerű, olcsó fogások, amik múltidéző, nosztalgikus emlékeket idéznek bennünk, emellett laktatóak. Tipikusan olyan ételekről van szó, melyeket nem nagyon találsz meg az éttermek kínálatában, annál inkább fogyaszthattad gyakran kiskorodban otthon vagy a nagymamádnál. Ezek az ételek nem csupán az éhségérzetünket csökkentik, hanem a lelkünknek is jót tesznek. Ennél hivatalosabb definíció nincsen erre, főleg hazánkban, hiszen itthon még alig ismert ez a kifejezés, és tényleg mindenkinek más-más étel jut eszébe róla. Ilyen fogás lehet a marhapörkölt vagy a töltött paprika, esetleg egy laktató leves. Télen igazi jolly jokernek számítanak a krémlevesek: nagyon sokféle zöldségből készíthető, gyorsan megfő és igazán jól tud esni egy fárasztó nap végén.
Az édes ízek és nasik nagyon jó „vigasztaló” funkciót töltenek be az életünkben, nem hiába kedvelt filmes közhely a szakítás után fagyit evő nő. IR-esként is kényeztetheted magad édes falatokkal, például ezzel a narancsos csokoládéhabbal. Ha nincs időd saját kezűleg elkészíteni valami nyalánkságot, beszerezhetsz kész termékeket is, például csokoládét, nápolyit, mogyorókrémet vagy kekszet.
Mikor hazaérsz a hidegből, jól eshet egy forró ital is! Próbáltad már a gyümölcsteádat mindenféle ízesítés nélkül? Érdemes letesztelned, mert így érezheted az igazi aromákat! Ha mégsem megy ízesítés nélkül, sokféle alternatív édesítőszer közül válogathatsz IR-esként is! Néha a kakaó is jól tud esni, nincs is párja egy igazi holland kakaónak, forró növényi tejjel készítsd és élvezd ki minden percét, miközben a kinti fényeket vagy hóesést nézed.
Igen, ez nagyon fontos, szánj rá pár percet és ez idő alatt ne foglalkozz semmi mással!
Következő írásunkban arról olvashatsz majd, milyen más módon kényeztetheted télen a tested-lelked! Ha valamelyik recept megtetszett, nézz körül a webáruházban és szerezd be a hozzávalókat tőlünk!