Pszichodráma PCOS csoport indul

Az önismereti csoportfoglalkozás a lelki pillér építésének hatékony eszköze

A PCOS hármas kezelésésének fontos segítője a negyedik, lelki pillér. Ha ez a pillér nincs rendben, az az egész életmódváltásra, annak sikerességére is hatással lehet, de mindenképpen sokkal nehezebb lesz az étrend és sportbeli változásokat életmóddá alakítani.

A Pszichodráma hatékonyan tud segíteni a lelki pillér stabil építésében, de ennél sokkal többet nyújt: önismeretet, a háttérben segítő szakembert és egy támogató csoportot is.

A Pszichodráma PCOS idei csoportja hamarosan indul, ennek kapcsán beszélgettem a csoport egyik vezetőjével, Cserges Enikő pszichológussal.

Mészáros Gábor: Mi a pszichodráma? Hogyan helyezzük el a terápiás eszközök, lehetőségek kínálatába?

Cserges Enikő: A pszichodráma egy csoportmódszer, ahol a beszéden kívül a játék is hangsúlyos.Az aktivitást J.L Moreno találta ki a 20. század első felében, mert úgy vélte, hogy a beszéd kialakulását az embernél megelőzi az aktivitás, magyarul, minden gyerek hamarabb kezd el játszani, mint beszélni. Éppen ezért nagyon alkalmas a pszichés elakadások feltárására, hiszen ahol a beszéd, a verbalitás már nem segít, ott segíthet a játék, az aktivitás, az érzelmek. Önismereti célú és terápiás célú pszichodráma csoportok is léteznek ma Magyarországon. 

MG: Ezeket a csoportokat mindig pszichológus vezeti?

CSE: Nem feltétlenül. A magyarországi képzési rendszerben bárki válhat pszichodráma vezetővé, akinek van legalább egy bármilyen felsőfokú diplomája. De terápiás célú pszichodráma csoportot csak pszichológus vezethet. A többiek "csak" önismereti célú pszichodráma csoportot tarthatnak.
Viszont a mi pcos csoportunkat úgy vezetjük, hogy mindketten pszichológusok vagyunk.

MG: A PCOS/Inzulinrezisztencia kezelés fontos része a negyedik, lelki pillér. Mit tud egy ilyen csoport nyújtani, milyen tapasztalatokra lehet számítani?

CSE:A csoport nagy előnye, hogy támogató csoportként hat, hiszen itt mindenki érintett a pcos/ir valamelyikében, még az egyik vezető is (jómagam).
A másik nagy hozadéka a csoportnak, hogy az önismeret mélyülésével javul a csoporttagok stresszkezelése, hiszen ha tudom, hogy milyen vagyok, mit miért teszek, mit miért érzek, akkor képes vagyok elkerülni a számomra nehéz helyzeteket, amitől csökken a stressz az életemben.
A pszichodráma módszerével ráláthatok arra, hogy hol tartok az életmódváltásban, hol vagyok elakadva, mire lenne szükségem a továbblépéshez. Ha egy apró lépést ezáltal már meg tudok tenni, javulni fog az életminőségem.

MG: Tehát úgy képzeljük el, mint egy olyan "baráti társaságot", ahol kéthetente kibeszélhetem az IR-el, és az ahhoz kapcsolódó problémáimat, és szakértő vezetésével, közösen próbálunk megoldást találni rájuk?

CSE: Igen, a csoport kezdeti időszakában, az első pár hétben kb, így néz ki egy alkalom. De aztán a bizalom mélyülésével előkerülnek olyan kérdések is, amelyek nem csak feltétlenül az ir/pcos hétköznapi problémáit érintik, hanem mélyebb, önismereti kérdések is egyben. Ilyenek például azok a kérdések, amelyek a női szerepeket érintik (párkapcsolat, anyaság, nőiség megélése, stb.).

MG: Mekkora méretű csoportra lehet számítani, és milyen időközönként, hol zajlanak a csoportülések?

CSE: A tapasztalat az, hogy igazán jól ez a téma kis létszámú csoportban működik. Így max. 8-10 tagú csoportra lehet számítani. Budapest belvárosában tartjuk a csoportokat. Az eddigi 2 csoportunk a Mechwart liget közelében volt, de most felmerült, hogy új helyszínen kezdünk. De mindenképpen marad a belváros és fontos szempont, hogy jól megközelíthető helyen legyen a csoport.

MG: Mennyibe kerülnek a foglalkozások?

CSE: Két hetente találkozunk, szerda délután 18-22h között, de ha a jelentkezőknek úgy jobb, akkor 17-21 között, ez az első interjúk után kerül véglegesítésre.
Egy alkalom ára most 8.000 Ft.

MG: Hol lehet benneteket megtalálni, hol kell jelentkezni?

CSE: Leginkább a weboldalunkon: pszichodramapcos.hu/ , de fent vagyunk facebookon is: facebook.com/pszichodramapcos

Jelentkezni weben, emailben és telefonon is lehet.

MG: Köszönjük az információkat, sok sikert kívánok nektek, és a csoport tagjainak is az önismeret rögös útján.

CSE: Mi is köszönjük!