5 IR blog, amit feltétlenül követned kell

Az inzulinrezisztenciával kapcsolatos információk a szakemberek tanácsai mellett leginkább facebook-csoportokban és blogokban terjednek.

Összegyűjtöttünk neked 5 olyan bloggert, akik maguk is inzulinrezisztenciával élnek, és ha új ötleteket, recepteket szeretnél kapni, akkor őket feltétlenül érdemes követned.

Szakmailag mindegyik kifogástalan, életmód és recept tippeket bátran válogathatsz innen.

Az egyik legrégebbi IR blog. Sőt, nem csak IR, hanem a cukormentes mellett gluténmentes, tejtermék és tojásmentes. Egyszóval mindenmentes.
A szerző, Dr. Andrási Nóra kutatóként dolgozik, ennek megfelelő alapossággal kapunk háttérinfókat is, soksok hivatkozást külföldi anyagokra. 
És persze szuper, teljes értékű alapanyagokból készült recepteket, amikről senkinek sem a mindenmentes fog az eszébe jutni, ezt garantáljuk.
A szerző könyve, a Mindenmentes június végén jelenik meg, ingyenes kiszállítással előrendelhető.
Ide kattints a könyv megrendeléséhez!
A blogot ide kattintva érheted el: 

Lupui Iza IR blogja nem csak ételekről, hanem az inzulinrezisztens életmód minden más vonatkozásáról is szól.
A mindennapi ügyes-bajos dolgokról (bevásárlás, női ügyek, vagy éppen adóvisszatérítés) éppúgy olvashatunk itt, mint a lelki pillér kihívásairól és PCOS sikertörténetekről.
A receptek az IR mellett laktóz- tej és gluténmentesek is.
Tippünk a blog legújabb rovata, az Ezt ettem ma, teljes napimenükkel.

Inzulinrezisztens gasztroblog. Soksok kísérletezés, átalakítás, és saját receptek jellemzik a bloggert, Helgát.
Az egyszerű, de boltokban ritkán elérhető perectől kezdve az egészen bonyolul(nak tűnő) édességeken át találhatunk itt recepteket, természetesen minden IR-barát. A fotókat külön imádjuk!

Az Áfonya Mámora

Az Áfonya Mámora blog olyan, mint egy jó éttermi étlap: változatos, ötletes, szezonális.
Nincsenek tabuk, nincs olyan étel amit kihagyna: a közös pont az IR-barát elkészítési mód.
Épp ezért jól megfér egymással a hamburger és a túró-rudi, a tejespite vagy a paradicsomos húsgombóc.
Családilag letesztelt, jól bevált receptek: ez az Áfonya Mámora.

Nikk New Life

Niki alapelve az, hogy IR-esként is mindent, de tényleg mindent el lehet készíteni. Ezt a blogját átlapozva ti is látni fogjátok, a kenyerek és péksütemények pedig zseniálisak.
Az otthoni kenyérsütés tulajdonképpen nem bonyolult, csak pár szabályt kell betartani - ehhez pedig lépésről lépésre kapunk útmutatókat a blogon.
Legújabb kedvencünk: a zseniális zürichi kenyér, próbáljátok ki!